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• Pas forcement un plaisir mais plus une grande motivation de voir dans leurs regards les changements depuis ses 4 années ;) Même si quelque fois je prend un peu de temps pour moi, et profite un peu plus, ma détermination n'a pas de faille. Si tu veux tu peux ! Alors fonce et crois en toi :) . . . . . #sport #musculation #paleo #paleolifestyle #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation  #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2017nonauxkilos #misslanguedevip

  25 novembre 2017

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• Reprise du programme 28 days après une quinzaine tranquille ou j'ai pris le temps de me reposer... parce que oui on a le droit de faire des pauses 😜 et moi je fais pas ça a moitié 😂😂 Mon first Day côté alimentation pour vous donner des idées ... Matin : Yahourt grecque, flocons d'avoine et fruits secs en topping Midi : pita salade, tomate, poulet mariné aux épices sauce curry Âprem : Yahourt avec fruits rouges Dîner : pita (oui encore... je kiff ça !) Avec reste du poulet, salade, poivrons et tsatsiki de comcombre. Voilà voilà. .. bonne journée à vous tous 😘 #sport #musculation #paleo #paleolifestyle #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation  #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2017nonauxkilos #misslanguedevip

  03 octobre 2017

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• Journée d'hier : Matin : tartines de seigle avec une tranche de jambon et 1/2 avocat Midi : combo de riz/crevettes coco accompagné du reste de concombre Collation : 1 Yahourt avec du muesli et des fruits secs Repas : pita avec des mini chorizo, du choux et des frites de patates douce. En topping des tomates cerises. Des Kiss à vous ;) #sport #musculation #paleo #paleolifestyle #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation  #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2017nonauxkilos #misslanguedevip

  06 octobre 2017

  https://www.instagram.com/p/BZ5W3uWF9Zd/

• Test de petits biscuits arc en ciel ;) Bonne journée à tous mes langues de vip. #sport #musculation #paleo #paleolifestyle #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation  #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2017nonauxkilos #misslanguedevip

  24 novembre 2017

  https://www.instagram.com/p/Bb4OqfvFPMG/

• Arghhhhh j'ai craqué ;) Bon App à tous ! #sport #musculation #paleo #paleolifestyle #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation  #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2017nonauxkilos #misslanguedevip

  17 octobre 2017

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• Je vois que j'ai oublié de poster ma food day d'hier ;) C'est chose faite ... Matin : bowl avec Yahourt, banane, noix de macadamia et en topping du beurre de cacahuete Midi : du riz, des tomates, concombre et poivrons. Goûter : des tartines de sarrasin avec du humous Et le soir : du riz complet avec des crevettes coco, de la tomate et du bok choy Qui a dit qu'on avait faim en mieux mangeant ??? Des Kiss à tous. #sport #musculation #paleo #paleolifestyle #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation  #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2017nonauxkilos #misslanguedevip

  04 octobre 2017

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• Hummm que j'aime ça ! Crêpes aux pommes caramélisées/beurre salé, chocolat ;) C'est trop bon 😋😋😋 #sport #musculation #paleo #paleolifestyle #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation  #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2017nonauxkilos #misslanguedevip

  24 octobre 2017

  https://www.instagram.com/p/BaonjAyl4GR/

• Cet après-midi c'est roses des ables au programme. .. et en version healty svp ;) du chocolat noir, des cornflakes au ble complet et non sucré et surtout peu de beurre (mais oui j'en met quand même un peu parce que comme dirais quelqu'un le gras c'est la vie, et puis pet être parce que j'aime ça aussi 😂😂). La recette bientôt sur le blog mes langues de vip ;) Des Kiss.

  11 octobre 2017

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• C'est les vavances !! Ils ont bien mérites quelques crêpes, healty par contre... faut pas déconner non plus hein 😂 Bon goûter à tous 😘 #sport #musculation #paleo #paleolifestyle #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation  #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2017nonauxkilos #misslanguedevip

  23 octobre 2017

  https://www.instagram.com/p/BamHXpLlzqC/

• En ce moment je suis à fond sur les petit dej salé. .. j'aime trop ! Surtout que actuellement je suis un programme hiit alors de l'énergie le matin... j'en ai besoin ^^ Et vous, ils ressemble à quoi votre petit dej de compet ? ➿ ➿ ➿ Retrouvez mes articles minceur et beauté ainsi que toutes mes recettes sur le blog et mon snap ↩↩↩ www.misslanguedevip.com 👻 : Emi Ldv ➿ ➿ ➿ #sport #musculation #paleo #paleolifestyle #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation  #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2017nonauxkilos #misslanguedevip

  07 septembre 2017

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• Bon petit bowl pour ce soir avec en première des pâtes citron/curcuma ! Un délice ;) pour moi ce soir ce sera dodo tot car ma box vient de lacher ... jai plus de télé 😭😭 bonne soirée à tous ! #sport #musculation #paleo #paleolifestyle #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation  #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2017nonauxkilos #misslanguedevip

  16 septembre 2017

  https://www.instagram.com/p/BZHD87alsPb/

• Collation !!! Moment très important n est ce pas ^^ je me pose enfin ! Des Kiss à vous ;) ➿ ➿ ➿ Retrouvez mes articles minceur et beauté ainsi que toutes mes recettes sur le blog et mon snap ↩↩↩ www.misslanguedevip.com 👻 : Emi Ldv ➿ ➿ ➿ #sport #musculation #paleo #paleolifestyle #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation  #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2017nonauxkilos #misslanguedevip

  05 septembre 2017

  https://www.instagram.com/p/BYqhRpJlKzy/

• Je sais pas vous mais chez nous dans le sud il fait tout moche.. alors aujourd'hui c'est journée menache ! Tout le monde s'y mets ;) petite pause salade bien mérité avant de continuer ... Des Kiss à tous... bon week end #sport #musculation #paleo #paleolifestyle #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation  #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2017nonauxkilos #misslanguedevip

  17 septembre 2017

  https://www.instagram.com/p/BZI_-W_FZ6t/

• Un petit dej comme je les aime ;) aujourd'hui c'est mercredi... repos pour les loulous ! on va donc en profitez pour faire un gros ménage et finir par de petites douceurs ;) Bonne journée tout le monde ➿ ➿ ➿ Retrouvez mes articles minceur et beauté ainsi que toutes mes recettes sur le blog et mon snap ↩↩↩ www.misslanguedevip.com 👻 : Emi Ldv ➿ ➿ ➿ #sport #musculation #paleo #paleolifestyle #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation  #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2017nonauxkilos #misslanguedevip

  06 septembre 2017

  https://www.instagram.com/p/BYsPSChlDjf/

• Repas d hier ;) Cette semaine c'est très dur de suivre mon programme car j'ai une de ces dalles !!! J'ai repris le sport (en version soft pour ne pas me détruire les muscles) donc je me demande si je n'augmente pas mon métabolisme... Ou sinon c est que mes copines les rouges sont pas loin :/ ça tout fais ça aussi à vous ? Au menu . Fromage.pain beurré. tomates cerises . Crepinettes de porc. Pain. Cornichon et oignons blanc en additif . Orange et chocolat 70% . Caviar d'aubergine maison et thon avec des oignons blancs en additif Enfin.. allez je mets tout mon petit peuple au dodo et je m'en vais rejoindre mon lit a mon tour ;) bonne soirée ! . . . . . . #sport #musculation #chrono #chrononutrition #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation  #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2018nonauxkilos #misslanguedevip

  31 janvier 2018

  https://www.instagram.com/p/BeoEZrDFpmv/

• Ay final pas de joker aujourd'hui non plus car mon hamburger reste chrono... 50g de pain hamburger. Mes 180g de viande et en additif 1 tranche de mozza et mayo. En plus il m'a tellement blindé que j'ai même pas goûter et que je ne pense pas prendre mon repas de ce soir non plus vu l'heure ... On verra demain pour le joker du coup ! . . . . . . #sport #musculation #chrono #chrononutrition #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation  #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2018nonauxkilos #misslanguedevip

  27 janvier 2018

  https://www.instagram.com/p/Bed3XAbFeAz/

• Repas de vendredi... et aujourd'hui après une perte de 2 cm sur la poitrine, les hanches et la taille... c'est enfin mon joker ! D'où l'intérêt de prendre mes mesures avant 😂😂 au niveau du poids je stagne en revanche mais c est pas grave ... c'est un peu le principe de la chrono... d'harmoniser le corps avant le poids ;) Au menu hier : . jambon/fromage/saucisson/Et tartine de pain beurré . Paupiettes de veau avec 10cl de patate et un peu de cf. En additif des oignons blancs . Pas de goûter car pas faim avant l'heure du repas . Au soir du thon sur lit de salade et vinaigrette Journée ttc ;) Bon week end à vous tous ! . . . . . #sport #musculation #chrono #chrononutrition #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation  #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2018nonauxkilos #misslanguedevip

  27 janvier 2018

  https://www.instagram.com/p/BedMM7qFHjZ/

• Allez maintenant que les fêtes sont passées on s'y remets sérieusement et je reprend donc la chtono que j'avais beaucoup apprécié faire en hiver lors de la perte de mes 20 premiers kilos... Ici menu de dimanche. Pas eu l envie de goûter. Matin : fromage. Pain. Jambon. Tomates cerises et 1 oeuf. Midi : chapon et raviolis 10cl Soir : maquereau et tomates cerises 10cl Bonne soirée à tous et a demain ;)

  22 janvier 2018

  https://www.instagram.com/p/BeQtsg3l6k2/

• Avec un peu de retard... les repas de mardi chrono ttc ;) Matin : fromage. Poivron.oignons. Jambon et pain beurré Midi : escalope dinde et pâtes 100ml plus 1 belle cuillère de mayo Goûter : jus d'orange 15cl et 5cl de noisettes et noix Soir : salade et saumon fumé juste arrosé d'huile et de vinaigre. Bonne journée à tous et à ce soir pour un nouveau partage du coup ;) . . . . . . #sport #musculation #chrono #chrononutrition #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation  #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2018nonauxkilos #misslanguedevip

  25 janvier 2018

  https://www.instagram.com/p/BeXoENZlHn4/

• Je me suis réveillé avec une bof faim alors big déjeuner mais toujours chrono hein ;) 50g de quiche au potiron. 100g de fromage et 1 oeuf. . Aujourd'hui c'est jour de pesée et moins 1kg cette semaine avec en moyenne moins 0.5 a 1cm de partout 😁 Ça va doucement mais sûrement. En plus étant en période de rouge je suis super contente d avoir quand même perdu ! . Bientôt le bilan du mois 💪 . Bonne journée a tous ! La mienne s annonce chargée... encore ^^ . . . . . #sport #musculation #chrono #chrononutrition #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation  #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2018nonauxkilos #misslanguedevip

  10 février 2018

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• Mes repas chrono du jour... Et oui juste 2. Je me suis levé très tard alors brunch vers 12h avec mon pain (car j'ai du mal avec d autres féculents au réveil!) Mon fromage du matin, 2 oeufs brouillés avec de la charcuterie. Soit mes protéines du midi ;) Pour le soir. Retour de la faim très tard alors pas de goûter. 1 petit avocat avec du thon et des oignons blancs. 1 tomate séchée en plus. Maintenant au dodo.... . . . . . #sport #musculation #chrono #chrononutrition #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation  #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2018nonauxkilos #misslanguedevip

  22 février 2018

  https://www.instagram.com/p/BfhAZY7FG7p/

• Repas du jour. Chrono toujours. Pour rappel je mange QUE dans des assiettes a desserts et petit bol d'ou cette impression de volume ! ;) Matin. Courge. Fromage 90g. Pain beurré 35g Midi. 230g poulet avec 10cl riz plus sauce crème fraîche ail champignon Goûter. Tard alors je n'ai pris qu'un carreau de chocolat noir Dîner. Maquereau. Salsifi et brandade. Bon ça aurait dû être joker mais changement de plan a la dernière minute d ou ma tambouille dans mon bol 🤣🤣 enfin le principal c'est que c'était bon ;) Bonne soirée à tous ! . . . . . #sport #musculation #chrono #chrononutrition #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation  #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2018nonauxkilos #misslanguedevip

  09 février 2018

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• Repas du jour ... bonjour ! Pour rappel je mange dans de petites assiettes a desserts ;) 🎀 - Petit dej : Pain 50g, fromage 120g, 1 oeuf, 1 cs de poireaux & 1 tranche de lard - midi : 10cl de pâtes avec trio de viande (Je sais ce n'est pas top de mélanger mais pas assez de chaque et jeter c'est hors de question !) 200g de viande : filet de canard, poulet et 2 merguez. - soir : pas de goûter. 10cl de poireaux, du thon au naturel et 1 maquereaux a la moutarde. 🎀 Voilà voilà.... bonne soirée à vous tous ! . . . . . #sport #musculation #chrono #chrononutrition #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation  #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2018nonauxkilos #misslanguedevip

  28 février 2018

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• Après les copines ... la famille ;) 9 ans de ma première ! Bon dimanche à vous 😊 . . . . . #sport #musculation #chrono #chrononutrition #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation  #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2018nonauxkilos #misslanguedevip

  25 février 2018

  https://www.instagram.com/p/BfoIdJWFyRJ/

• Un week end encore chargé qui se termine. On essaye de rester chrono aujourd'hui après mon joker d hier a Mac do. Ce qui porte mes ecarts a 1 cette semaine donc ...Assez fière de moi ;) Au menu. Pdj. Fromage. Pain. Huile olive et rillettes de poulet Repas. 2 cs de riz avec côté de boeuf et champignons en additif Ce soir. Pas pris mon goûter car rentrer bien trop tard... du coup c'était avocat/thon avec petits oignons blanc et brandade de morue en additif. Maintenant petite soirée tv ... Bonne nuit tout le monde :) . . . . . #sport #musculation #chrono #chrononutrition #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation  #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2018nonauxkilos #misslanguedevip

  11 février 2018

  https://www.instagram.com/p/BfET_LfFnQD/