La methode chocolat : Mes 3 mois de "rééquilibre alimentaire"

Déjà 1 mois qu'on n'a pas fait le point sur mon suivi alimentaire en compagnie du site  Ligne en ligne et de sa méthode chocolat !

Je pense qu'il est temps de refaire un point sur cette méthode :)

Pour ceux et celles qui n'ont pas suivi, ayant été contacté par ce site il y a peu, j'ai décidé de tester leur méthode Chocolat afin de perdre quelques rondeurs incrustées ..

La méthode chocolat propose de nombreux services en ligne vous permettant d'établir votre profil "santé" :

- Bilans personnalisés

- Menus hebdomadaires avec liste de courses et recettes

- Des mails conseils d'une diététicienne

- Un carnet alimentaire pour faire le suivi de vos menus hebdo

- Des vidéos sportives

- & enfin des séances de sophrologie + anti-stress

Pour retrouver mes premiers articles sur ce site et cette méthode, je t'invite à cliquer par ici :

- Présentation de la méthode

- 15 jours de test

- 1 mois de test

 - 1 mois 1/2 de test

- 2 mois de test

LES RESULTATS

Au bout de 3 mois de suivi sur le site voici les résultats :

Poids : - 5kg100 (peu perdu ce mois-ci, car ce fut un mois de débandade totale entre les fêtes, les anniversaires et les sorties ... j'ai pas arrêté ^^)

Centimètre : - 11cm de tour de taille

CONSEIL DU SITE : 

Quand on mange sur le pouce :

"Voilà quelques conseils pour vous aider dans cette démarche : 

- Préférez les aliments peu gras : sandwichs aux crudités, rouleaux de printemps, sushis, salades composées, wraps...

- Optez pour de l'eau au lieu d'un soda

- Pensez « 5 fruits et légumes par jour »

- Préparez vous-même votre sandwich/salade

- Adaptez votre dîner à votre déjeuner : allégez votre repas du soir si celui du midi a été trop conséquent."

De super conseils à utiliser sans restrictions car étant particulièrement concerné par "le manger sur le pouce", j'aime retrouver des conseils pour palier à cette contrainte.

La recette que j'aime à faire en ce moment :

Saumon aux aromates en papillote

Ingrédients :

1 filet de Saumon par personne

Aneth

Estragon

Anis vert

Gingembre

Poivre concassé

Zeste de citron (ou de cumbava)

Huile d'olive

Instructions :

1/Prenez une feuille de papier aluminium.

Posez le filet au centre.

2/ Mettre l'estragon, l'aneth, l'anis, le gingembre, le poivre et quelques zestes de cumbava (écorce plus parfumée que le citron).

3/ Mettez quelques gouttes ou un filet d'huile d'olive (selon les goûts ou les possibilités)

4/ Fermez la papillote.

5/ Mettez 30 min au four à 200°C (la cuisson dépend des fours et du préchauffage, à vous d'ajuster^^)

Quand c'est cuit, déballez la papillote et mangez :)

Source de la recette : http://www.ligne-en-ligne.com/recette-saumon-aux-aromates-en-papillote-3205.html

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Vous voyez ? C'est ce que j'aime sur le site et cette méthode ! Une multitude de recettes hyper simple sont présente afin de nous accompagné tout au long de notre "réequilibrage alimentaire". Un vrai plus pour moi !

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Allez sur ce, on se donne RDV dans un mois ! Au programme ???

-  Je te mettrais d'autres infos et conseils bien pratiques pour continuer à suivre ce programme 

- & enfin je commenterais mes résultats de 3 mois de cure ! (impressions, klg perdus, envies ...)

A très vite et courage à toutes celles qui ont décidé de me suivre dans l'aventure ....

Comments

[sylvie barbera]

bravo et bonne continuation!!! Vite, le mois prochain!!!!

[misslanguedevip]

Merci miss :)