L avant. Pendant et l'après regles c est toujours pareil.... J'ai une de ses dalle !!!! J essaye d'éviter tout écart en ajustant mes quantités a mes envies ;) Comme je suis en chrono confort mais que je souhaite quand meme perdre mes derbiers tout petits kilos (doucement mais sûrement) j'ai recommencé cette semaine à compter mes calories pour ne pas dépasser les 1800 et j'ai également recommencer le sport plus intensivement ;) Espérant que tous ces efforts payent ... mais... pas de raison que non ! 👊💪 . Pdj. Restant de ma quiche au potiron (je voulais pas jeter alors j'ai tout pris soit 90g). Fromage 90g A midi. 2cs de riz avec champignons et oignons blancs en additif accompagné de 200g de jarret fumé. Goûter. Au retour de la faim. Une compote ainsi que melange de noix, noisettes, amandes. Dîner. Salsifi 2cs et 200g de saumon sauce beurre blanc. Sport : 1h de vélo appartement. . Malgré ma journée chrono je fini à moins de 1600 et sans faim. Contente de moi ;) Bonne soiree à tous et à demain ! . . . . . #sport #musculation #chrono #chrononutrition #fitlife #fit #shape #body #avantapres #photooftheday #instagood #tiboinshape #workout #eatclean #fitnessgirl #fitnessaddict #motivation #healty #healtylife #healtyfood #tbc #weightloss #food #teamshape #regimeuse #fitfam #fitgirl #fitlife #happy #2018nonauxkilos #misslanguedevip